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 Zitat von Manoah
500 g Magerquark
1l O-Saft
100g Traubenzucker
Da fährt der Blutzuckerspiegel ja Achterbahn. 
Würde statt des Traubenzuckers wohl eher Haferflocken nehmen...
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Zitat von txqr
Da fährt der Blutzuckerspiegel ja Achterbahn.
Würde statt des Traubenzuckers wohl eher Haferflocken nehmen...
Kann man natürlich auch machen.
Die paar Male die ich ihn benutzt hab, hatte ich keine Probleme damit.
Meistens gelingt es mir sowieso das alles über normale Ernährung zu decken.
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hat denn jemand schonmal nen gainer aus pülverchen gemixt? malto + protein oder so?erfahrungen? tipps?
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75-kg-Experte/in
Ich trink um 14 Uhr immer MAlto + Whey, entspricht dem Weight Gainer Hardcore von
Muscle Tech 
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