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In welcher Form könnte so ein Wiederstandstraining aussehen?????? Mein Trainingsplan beruht im Moment auf Grundübungen: Kniebeuge,Kreuzheben, Rudern vorg, Bankdrücken, Militäry Press, Dips etc, Scheibenheben nachdem Ich mit Isoübungen nur bedingt aufgebauen konnte. Wiederholungen im Bereich von 3 Sätzex10 Wiederholungen
Danke..................
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Dann hast du den goldenen Weg ja schon gefunden und ich kann dir nichmal mehr anständige Tips geben. Weiter so! Da hilft wohl nur noch Geduld und richtige Ernährung.
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