Ich...

**Pull Pull** · 27.03.2007, 21:23

so wie auf dem bild in der mite finde ich perfekt!!!!!!!!!!!!

so sieht mein ziel aus.

einfach hammer!

gruß

snowguide

**Panzerfaust** · 27.03.2007, 21:58

jo dein bauch sieht prima aus... nur die rücken-armproportion stimmt meiner meinung nicht so wirklich...

**Pull Pull** · 27.03.2007, 22:16

wenn du "richtig" schaust, dann siehst du,
dass er den rücken bzw. die schulterblätter zusammenzieht,
was das ganze ziemlich komisch ausschauen lässt.

gruß

Snowguide

**d0m1** · 27.03.2007, 22:45

find das mittlere sehr gut. also so ausgucken wäre mal mein ziel (net zu viel, net zu wenig, optimal

)

**TurgayK** · 12.01.2008, 01:16

mal en kleines update...

ernstzunehmendes training seit: anfang sept'06... also seit guten 16 monaten.

größe: 174cm
gewicht: 83 kg
bizeps: 40 cm
24 jahre alt...
supps: seit anfang nov'07 creapure (3,6 g täglich)

bilder sind vllt nich ideal... waren aber ursprünglich auch nich zum zeigen gedacht... vernünftige mit beinbildern werden folgen... (sobald ich mich mal wieder vernünftig ernähre...)

achja... leistungen:
BD (flach): 8-9 mal die 100... (max: 125 kg)
kniebeuge (frei): 7 mal 110... 2 mal 120... 20 mal 80...
kreuzheben (heute zum 4ten mal): 9 mal 120... 5 mal 130...

Flachbank is erst seit ca 8 wochen im programm, weils in unserem studio keine verstellbare bank für langhantel bankdrücken gibt. hab also bisher decline/incline (mp) oder decline/incline (Kh) und sonstiges gemacht...