Bangdrücken vs Kurzhandeldrücken

**-theANIMAL-** · 28.03.2007, 10:19

ich mache seit gut 1 Jahr nur mit Kurzhantel Bankdrücken egal ob Negativ- oder Schrägbank. (Flach mach ich nicht)

Und mein Brust muss ich sagen hat sich zusehends verbessert.
Weil ich bei der LH nur meinen Trizeps und meine Schulter spürte ging ich auf Kurzhantel über und spürte von anfang an immer schön die Brust.

Also, von mir grünes Licht für Kurzhantel-Drücken.

gruß
Krusch Lee

**Sokra** · 29.03.2007, 16:56

Zitat von krusch lee

ich mache seit gut 1 Jahr nur mit Kurzhantel Bankdrücken egal ob Negativ- oder Schrägbank. (Flach mach ich nicht)

Und mein Brust muss ich sagen hat sich zusehends verbessert.
Weil ich bei der LH nur meinen Trizeps und meine Schulter spürte ging ich auf Kurzhantel über und spürte von anfang an immer schön die Brust.

Also, von mir grünes Licht für Kurzhantel-Drücken.

gruß
Krusch Lee

Kann ich nur zustimmen, ich persönlich merke beim lh-bankdrücken schultern,trizeps mehr als die brust, deswegen lasse ich seit nem monat lh bankdrücken ganz weg und mache dafür mit den kurzhanteln weiter. Bringt mir persönlich mehr, weil ich die brust einfach besser spüre.

**SSJGogeta** · 10.04.2007, 13:22

Frage an die KH-Drücker:

Wie genau führt ihr die Übung denn aus?
Ich mache generell eher LH-BD, weil es ja zu den Grundübungen gehört und man damit folglich gut Masse aufbauen können sollte. Allerdings hat das ganze meinem Brustwachstum nicht viel gebracht, aber als ich einmal keine Schultern mehr trainieren durfte, ging mein BD Gewicht auch steil runter, was ja wiederrum dafür spricht, dass BD die Schultern stark belastet, bzw. viel Last von den Schultern getragen wird.

Bei den KHs allerdings, spüre ich die Brust kaum, weshalb mir eure Ausführung mal interessieren würde.
PS: Ihr geht dabei mir den Armen doch sicher weit über den 90°Winkel, oder?