Mache ich zu viele Sätze! Bitte un Hilfe!!!

[xXX666XXxx]

Kommt drauf an ob du eher Volumen, oder eher ein HIT Programm trainierst..

[skaoi]

Danke für die Schnelle antwort! Was ist der unterschied! Ich zeig dir mal zwei beispiel programme:

Brust

Fliegende auf Flachb. *6 / 12-8
KH Schrägbankdrücken 4 / 10-6
KH Kabeldrücken Aufrecht(Reduktionssatz) 3 / 12-8
Flachbankdrücken LH 3 / 10-6
Fliegende auf Schrägb. 3 / 12-8
Im Supersatz
Kabeldrücken von unten 3 / 12-8



Bizeps

KH curls im stehen 6*/10-6
LH curls am Kabel 4 /12-8
Konzentrationscurls mit SZ 4 /10-8
Maschienencurls 3 /10-8
Hammercurls 3/10-6
Scottcurls KH 3/8
Kabelcurls mit beide hände(Reduktionssatz) 4/12-6

[BigHolloway]

also das sieht mir echt viel zu viel aus, wie lange trainierst du schon?

[skaoi]

Seit 1 1/2 Jahren Am anfang 5 mal die Woche und dann 3- 4 mal die Woche!

[Manoah]

Viel zu viel...
Wieivel machst du für die Beine?

[BigHolloway]

Wieivel machst du für die Beine?

hat der auch beine? der stofft doch !!!

[Manoah]

hat der auch beine? der stofft doch !!!

Will nur mal einen Vergleich...
Wenn ich allein schon sehe, dass er mehr für Bizeps macht als für die Brust, liegt doch nahe, dass....

[Daemonarch]

Viel zu viel...
Wieivel machst du für die Beine?

Wieso, die beiden wichtigsten Muskelgruppen (Brust und Bizeps) sind durch den "Trainingsplan" doch abgedeckt.

[Rasputin]

27 Sätze Bizeps .... Respekt .... .... was mach' ich nur falsch .... mir reichen 3 Sätze LH-Curls ....

Gruss

Rasputin