Zitat Zitat von pobrediablo1987
du machst viel zu viele sätze!!
ich trainiere zum beispiel meine brust mit 16 sätzen und das einmal die woche!
Da haben wir eine Menge gemeinsam, 16 Sätze Brust mach ich auch - innerhalb von ca. 4 Monaten und da sind dann Trizeps und Schulter schon mit dabei