1 Jahr Hrdcore Bodybuildig

[Sergio69]

Das ist Nick Auger -> also nicht er.

[Hulk_1986]

danke sergio....war klar das er es nicht ist...dumme sprüche klopen kann er aber...bist ok sergio

[Wolfcastle]

220 Kilo Kniebeuge in einem Jahr???
Hast du denn keine Probleme mit den Gelenken. Meines Wissens nach, können sich die Kniegelenke gar nicht so schnell an so ein schweres Gewicht gewöhnen.
Knochen und Sehnen wachsen einfach nicht so schnell.
Das führt über kurz oder lang zu Problemen.

Und das ohne Stoff??
Nimms mir nicht übel, aber ich kann das kaum glauben.
Wenn dem so wäre, hättest du das Potenzial um in den nächsten 5 Jahren Profi zu werden. Bist du der nächste Dennis Wolf???
Wie gesagt: Kann ich kaum glauben

[Hulk_1986]

220kg sind nicht extrem viel wenn ih auf kraft trainiere kommen nochmal einpaar kilo drauf habe viele powerlifter im studio daher kriege ich reichlich typs(wie, warum)...sich in einem jahr zu steigern ja haste recht...nehme auch gelenk präparate(von BMS und anderen marken) früher oder später kriegen wir alle gelenkschmerzen....dennis wolf nööööö....wie gesagt nehme es sehr ernst mit dem trainig und daher gebe ich alles bis zum umfallen....

[Wolfcastle]

Wie gesagt:
Ich glaube auch eher an Stoff.

Aber auch mit Stoff:



Wirklich sehr gute Leistung.
Pass aber auf deine Gelenke auf. (kleiner Tipp)
Wenn du mal Schmerzen in den Gelenken hast, bekommst du die nicht mehr so schnell weg.

Im Bodybuilding ist die Form des Körpers vorrangig, nicht die Scheiben auf der Stange.
Nimm dir ein Beispiel an Schwarzenegger ... der hat nie mit extrem hohen Gewichten gearbeitet (Obwohl er es natürlich gekonnt hätte)
Ergebnis: 7 mal Mr. O und 5 mal Mr. Univers

[Hulk_1986]

werds versuchen danke für den tipp.....

[PumpingGeorg]

Nee.. nimm dir lieber ein Beispiel an Mentzer :-D

Achso, wegen deinem Plan.. schick halt mal per PM. und ernährungsplan. nicht dass ich dir was nachmachen will haha.. aber mich interessierts einfach mal.
Und die "Wölfe" könnten dir ja auch einfach mal beim Training zusehen und wissen auch hehe

[PumpingGeorg]

ach komm.. stell den plan doch hier rein. warum denn auch nicht?

wenn du dien nächsten bilder machst, mach doch gleich paar mehr. in allen posen. wäre toll. kannst ja auch mal ein paar kleine videos vom training machen wie der gute kruschlee

ps: muss mich mr glut anschließen was das bezüglich kreuzeheben anbelangt, ist ja ebenfalls belastend für den unteren rücken bei dem gewicht schätz ich mal! aber ja... hab auch nicht die weisheit mit dem löffel gefressen..