Zitat Zitat von Magma
naja, aber er ändert nix an der Stellung der Schultern... und die sind nun mal der Schlüsselpunkt um die Hauptbeanspruchung vom Triceps zur Brust zu bringen...

das Gewicht am Hals bewirkt nur eine Sonderbelastung der HWS und LWS, der Bew.vorgang ansich bleibt aber der gleiche... also kann das Gewicht auch an der weniger besorgten Stelle (zwischen den Beinen) bleiben...

ansonsten etwas mal experimentieren mit der Stellung der Ellenbogen

TIP: kein Gewicht, Knie vor dem Körper anbeugen -> Knie bleiben allerdings unterhalb der Hüfte und dann mal dippen... -> eine Variante die Belastung auf den Triceps zu verändern, Brust wird allerdings dadurch nicht mehr beansprucht...
Aber durch das Gewicht auf der Brust komme ich besser in die Vorbeuge, und wenn ich das Gewicht nur zwischen den Beinen habe dann bin ich fast ganz gerade und dadurch wird es zur Trizeps-Übung.
Und weiter Griff oder irgendein anderer Griff kommt für mich eh nicht in Frage, ein anderer Griff als Schulterweit geht eh nicht weil ich es sofort sonst im Ellbogen und in der Schulter spüre.

Aber ich finde eher das der Schlüsselpunkt bei den Ellbogen liegen...