nur noch Brust, Trizeps Beine und Lat tranieren?

[herm39]

und wieso trainierst du dann trizeps?

Berechtigte Frage!

[PompingIron]

mein brusttraining besteht nur aus schrägbankdrücken und dips mit susatzgewicht kannst meiner meinung nach die beiden anderen brustübungen weglassen

[MajPay]

bankdrücken geht auch auf v. schulter
dips gehen auch auf schultern

würde aber den donnerstag mit kreuzheben erweitern(dann hast auch etwas, dass bizeps und unterarme vordert)

[Manoah]

Zweimal die Woche Brust und kein Kreuzheben?

Trizeps kann dann auch weg, Schultern würd ich allerdings nochmal direkt trainieren. Frontdrücken in die Brust Te und vorgebeugtes Seitheben oder so in die Rücken Te.

ps.: Warum kein Rudern?

[chraben]

Anstatt Kreuzheben mach ich eine andere( ähnliche) Übung.

Kreuzheben würd ich liebend gern machen, aber niemand in unserem Fitnesstudio wills mir zeigen.....

Ausserdem hab ich Probleme mit meinem unteren Rücken


Aber danke für die Tips.
Zitat: "Frontdrücken in die Brust Te und vorgebeugtes Seitheben oder so in die Rücken Te."

werd das in meinen Plan miteinbauen.

[MajPay]

kreuzheben is eigentlich ned so schwer und da wird sich doch wer zeigen, der dir das beibringen kann. ein kleiner tipp: von unten aus den beinen raus, den nacken mitbenutzen und nie nach unten sehen, immer den kopf nach vorne oder oben richten. auf geraden rücken achten und schön kontrolliert...die hantel an den beinen führen. dann gibts keine probleme. unteren rücken kannst du mit kniebeugen gut stärken.

wenn du mehr wissen willst, dann schreib mal einem von den erfahreneren usern eine PN, die helfen sicher gerne