ähm.. mal weg vom Bankdrücken.

Es geht ums negative Training an sich.
Sprich: Z.B. das Gewicht wird nach vorne gedrückt und extrem langsam abgesenkt. <--- das ist doch negativ oder nicht?

Und wenn ich nun eine Übung langsam ausführe, dann ist es natürlich schwerer als wenn ich's schnell mach.

Und meine Frage ist, ob es immer, also bei jeder Übung sinnvoll/effektiv ist. Eigentlich schon oder?

Mfg Shin