Frage bezüglich Wiederholungen

[AD26]

Also ich bin wirklich kein Profi aber dennoch liege ich vielleicht richtig, wenn ich dir sage, dass du lieber nur 2 Sätze pro Übung machen solltest.
Der Grund ist, dass du Ektomorph oder Ektomorph/Mesomorph veranlagt bist und dich noch am Beginn deines Trainings befindest.

Außerdem würde ich an deiner Stelle eher mit sinkendem Gewicht trainieren.


Nur meine Meinung...


LG

2 sätze sind ein bissl wenig 3 sollten es schon sein

[DaRemy]

In Ordnung!

Sagen wir pauschal:

- 3 Sätze in den Grundübungen
- 2 Sätze für die kleinen Muskeln

???

[FinalXM]

erstmal danke für die antworten und regrüsse auch aus wien

das problem ist, dass wenn ich weniger sätze machen, gar nicht ausgelastet bin.
es kommt mir so vor, als müsste ich wegen dem 10-8-6-4 prinzip mehr sätze machen.

welche übung wäre denn am besten bzw. am effizientesten für den beinbizeps ?

[DaRemy]

Ganz allgemein:

Kniebeuge....

[FinalXM]

hab ich doch eh schon drinnen
soll ich da einfach mehr sätze machen ?

grüsse

[AD26]

hab ich doch eh schon drinnen
soll ich da einfach mehr sätze machen ?

grüsse

man weiß ja nicht wie deine ausführung ist.machste eher schnell oder langsam und kontroliert?und das wichtigste, gehste mit dem ***** ganz runter?

[FinalXM]

also von der ausführung her mach ichs so.
eher langsam und die oberschenkel parallel zum boden und noch ein bisschen weiter