Frage bezüglich Wiederholungen

[FinalXM]

erstmal danke für die antworten und regrüsse auch aus wien

das problem ist, dass wenn ich weniger sätze machen, gar nicht ausgelastet bin.
es kommt mir so vor, als müsste ich wegen dem 10-8-6-4 prinzip mehr sätze machen.

welche übung wäre denn am besten bzw. am effizientesten für den beinbizeps ?

[DaRemy]

Ganz allgemein:

Kniebeuge....

[FinalXM]

hab ich doch eh schon drinnen
soll ich da einfach mehr sätze machen ?

grüsse

[AD26]

hab ich doch eh schon drinnen
soll ich da einfach mehr sätze machen ?

grüsse

man weiß ja nicht wie deine ausführung ist.machste eher schnell oder langsam und kontroliert?und das wichtigste, gehste mit dem ***** ganz runter?

[FinalXM]

also von der ausführung her mach ichs so.
eher langsam und die oberschenkel parallel zum boden und noch ein bisschen weiter