zu punker ergänzend: das ziel ist es das gewicht ueber den zyklus hinweg kontinuierlich zu steigern, da dadurch muskel wachstum ausgelöst wird.

du kannst natürlich nicht auf ein gewicht, das du nur 10 mal bewegen kannst, keine 5 kilo draufpacken und nochmal 10 machen - sonst alles gute und viel glück auf den power lifting champion chips

es gibt deshalb die von punker angesprochene möglichkeit der dekonditionierung: du bewirkst du "schonen" des muskels eben das, was punker eben schon erklärt hat.