Zitat Zitat von mattex
In der Früh am besten noch Banane und evtl. 1 EL hochwertiges Öl (Distelöl oder Leinöl).
Ansonsten gut, nur mit dem Eiweiß kannst du bei 3300kcal locker auf 220-250g hochgehen mit den Carbs auch, damit du bei moderaten 1g Fett pro kg Körpergewicht bleibst.
Hey thXX
so sah das Vorher auch aus aber ich hatte es raus genommen. Vorher waren auch noch Eier dabei, aber roh, da ist mir die Sarmonellengefahr zu hoch.
Eine Frage noch: Was soll das Distelöl bewirken??
MFG FISCHIRIAN