meine freundin und ihr rücken!

[l000rch]

bei rückenproblemen sollten auch die bauchmuskeln gestärkt werden. also würd ich mal vorschlagen, crunches und hmm vlt. klimtzüge (auch wenn sie anfangs kaum welche schafft).

jo und klimmzüge stärken ja bekanntlich den unteren rücken !? so ein schwachsinn. ich würd in die richtung hyperextensions gehen, gibt aber auch so bodengymnastik übung die den UNTEREN rücken stärken

[Philiiip]

Ich würd sagen Goodmornings oder hyperextensions, aber eher Goodmornings, weil die noch ein bisschen die Beine mittrainieren, das wollen die Frauen ja, hast du dann ja auch was von

EDI Wie konnte ich Kreuzheben vergessen

[tommy171]

Wenn ich das richtig interpretiere, wäre deine Freundin ein absoluter Anfänger im Fitnessbereich. Von daher halte ich es für nicht richtig, wenn man jemanden gleich zu Beginn Übungen wie Kreuzheben oder Goodmornings machen lässt. Hyperextentions sind ok, dazu gibt es noch ne Maschine mit der man den unteren Rücken trainieren kann.
Außerdem sollte sie sich keinesfalls nur auf den "unteren Rücken" versteifen. Wenn Training, dann gefälligst für den ganzen Körper, um ein Gleichgewicht in die Muskelentwicklung zu bekommen.
Nur so wird sie auf Dauer schmerzfrei.