Wenn ich das richtig interpretiere, wäre deine Freundin ein absoluter Anfänger im Fitnessbereich. Von daher halte ich es für nicht richtig, wenn man jemanden gleich zu Beginn Übungen wie Kreuzheben oder Goodmornings machen lässt. Hyperextentions sind ok, dazu gibt es noch ne Maschine mit der man den unteren Rücken trainieren kann.
Außerdem sollte sie sich keinesfalls nur auf den "unteren Rücken" versteifen. Wenn Training, dann gefälligst für den ganzen Körper, um ein Gleichgewicht in die Muskelentwicklung zu bekommen.
Nur so wird sie auf Dauer schmerzfrei.