- Was haben Klimmzüge am Montag zu suchen?
- Frontheben raus und Seitheben vorgebeugt rein.
- Kniebeugen stets zuerst, Waden ganz zum Schluss.
- Dir fehlt eine Übung für den Beinbizeps, Kreuzheben mit gestr. Beinen rein.
- Aufrechtes Rudern raus, ist ne Schulterübung.
- Einarmiges Rudern stets vor Bizeps.