Ist mein Trainingsplan Okay?

[MajPay]

okay, ich sehe, dass ich die tage verwechselt habe, was du eh bemerkt hast denke ich.

soll ich aufrechtes rudern noch zum brust/schulter/trizeps tag geben?

bringt kreuzheben was mit so wenig gewicht?
wollte mit dem kreuzheben warten, bis ich ein passendes homegym habe (oder zumindest eine extra LH mit mehr gewicht)

[PhilippAlex]

Drum sage ich ja du sollst es mit gestr. Beinen machen, da verwende ich auch selten mehr als 60Kg, das reicht völlig wenn man es richtig macht!
Aufrechtes Rudern würde ich nur im KA-Bereich machen, diesenfalls als letzte Schulterübung

[MajPay]

also kreuzhebetechnisch hab ich ja ned wirklich ahnung.

kannst du mir tipps geben dafür?