Hey,

ja feste Nahrung ist morgends so ne Sache.

Aber einfach alles in einen Shake packen, der geht immer rein.

z.B. Milch, Haferflocken oder Instandflocken, Eiweißpulver, vielleicht noch Quark und Traubenzucker, alles in den Mixer.

Das sollte als Frühstück ersatz ausreichen.

Guten Appetit.