Ich zitiere Mal aus dem "Hebe oder Stirb" Beitrag fürs Kreuzheben von meddl übersetzt:

5. Nicht unten sitzen
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Stretch Reflex nach ungefähr 4 Sekunden nicht mehr vorhanden ist.
Manche Heber sind bis zu mehreren Sekunden in der Startposition bevor sie überhaupt anfangen. Großer Fehler!

Du verlierst nicht nur den Stretch Reflex, sondern kannst auch keine Luft behalten, wenn du in der Tiefe bist. Probier es selber: Atme tief ein und begib dich dann einige Sekunden in die Startposition.
Aus irgendeinem Grund ist es schwer den Intra-Abdominalen Druck und den Intra-Thorakalen Druck aufrecht zu erhalten.
Wenn man dies tut, geht nicht nur Stabilität dabei verloren, sondern auch Kraft.

Gruß