Ich spüre meine Brust nicht =(

[johnpreston]

Das Problem hatte ich auch damals.Das ist alles eine Frage der Konzentration.
Wie bei allen unsauber ausgeführten Oberkörperübungen,machen meist die Arme den Grossteil der Arbeit.Konzentriere dich einfach mehr auf deine Brust und versuche realistisch einzuschätzen,wieviel der Übung nun wirklich deine Arme machen.Kommst du zu dem Schluss,dass die Arme das Meiste machen,ist das Gewicht viel zu schwer.Ich sehe oft Spinner bei uns im Studio,die Kabelziehen mit den selben Gewichten machen wie ich...aber sie stützen sich dann voll auf das Gewicht und drücken es mit Gewalt mit den Armen.Das bringt ihnen für ihre Brust aber reichlich wenig.Ich schäme mich auch nicht leichtere Gewichte als jemand anderes zu verwenden,wenn dafür die Ausführung perfekt ist.Das solltest du auch beherzigen.Schweres Training bring nur etwas,wenn es auch sauber ausgeführt wird.Ansonsten hat man schnell die Gelenke kaputt.
Das ist genau wie beim Latziehen..alle hauen sich da locker über 90kg drauf..aber wer schafft es schon saubere und TIEFE WH damit zu machen?Kaum einer..alle reissen sich das Gewicht bis kurz hinter den Hinterkopf und meinen sie hätten ihren Rücken vollständig trainiert.

[bb-apfel]

Das Problem hatte ich auch damals.Das ist alles eine Frage der Konzentration.
Wie bei allen unsauber ausgeführten Oberkörperübungen,machen meist die Arme den Grossteil der Arbeit.Konzentriere dich einfach mehr auf deine Brust und versuche realistisch einzuschätzen,wieviel der Übung nun wirklich deine Arme machen.Kommst du zu dem Schluss,dass die Arme das Meiste machen,ist das Gewicht viel zu schwer.Ich sehe oft Spinner bei uns im Studio,die Kabelziehen mit den selben Gewichten machen wie ich...aber sie stützen sich dann voll auf das Gewicht und drücken es mit Gewalt mit den Armen.Das bringt ihnen für ihre Brust aber reichlich wenig.Ich schäme mich auch nicht leichtere Gewichte als jemand anderes zu verwenden,wenn dafür die Ausführung perfekt ist.Das solltest du auch beherzigen.Schweres Training bring nur etwas,wenn es auch sauber ausgeführt wird.Ansonsten hat man schnell die Gelenke kaputt.
Das ist genau wie beim Latziehen..alle hauen sich da locker über 90kg drauf..aber wer schafft es schon saubere und TIEFE WH damit zu machen?Kaum einer..alle reissen sich das Gewicht bis kurz hinter den Hinterkopf und meinen sie hätten ihren Rücken vollständig trainiert.

ja das stimmt .. bei uns genauso ..

[schwabii]

hatte ich am anfang auch...mittlerweile kann ich "zaubern"

obwohl es die gleiche bewegung ist, kann ich bestimmen in welche muskelgruppe die belastung geht! +g+...is das normal? beim bandrücken jez