denke es macht keinen sinn, da bewiesen ist das coffein die wirkung von creatin fast volständig hemmt.

mein tipp= auf nüchternen magen cardio, anschliessend creatin+kohlenhydraten zu sich nehmen, eiweiss-reich und kohlenhydrat-arm weiteressen und abends krafttraining. danach nur noch eiweiss zu sich nehmen (keine kohlenhydrate nach 18 uhr)

greets