Zitat hara: mir wird gleich ganz anders wenn ich diese dinge so lese

Mir auch, weil:

Zitat benchpresser: aber was ist denn cuban press???

Alter Schwede, das kann nicht sein. Oben bedankst Du Dich noch für die Links, hast sie aber ganz offensichtlich nicht gelesen. Der eine Link führt Dich nämlich direkt zu einem Video mit der cuban press.

Zitat benchpresser: ...habe da bis jetzt nix drunter gefunden!?

Und nicht gefunden kann schon 2x nicht sein, sehr viel mehr gar nicht gesucht!!! Weil den Link hab ich schon mindestens, wenn nicht noch öfter im Forum gepostet. Wenn Du in der Suchfunktion cuban press eingegeben hättest, dann hättest Du die verschiedenen Beiträge auch gefunden. Sorry, aber sowas macht mich wirklich sauer...

Ich habe hier noch einige sehr aufschlußreiche Links zum Thema Bankdrücken, Außenrotatoren und Übungen. Von sehr erfahrenen KDK´lern & Co.KG...

Aber das laß ich jetzt mal. Bei Dir lohnt sich die Mühe anscheinend nicht...