Hi,
trainiere jetzt schon seit einiger zeit und bin eigentlich ganz zu frieden....nur bei mir sind alle muskeln voll weich

kumpel meint so bizeps sind voll krass aus und wenn man es anfasst isses nur schwabbel

und fett bin ich auf keinen fall......und körperfett dürfte ich auch nur ganz ganz wenig haben eigentlich

woran kann das liegen

und wie kann ich sie härter machen ?

hab bald der sich bisschen auf GÜ`s spezialisiert und mache meistens Wdh. 8-12er bereich