Muskeln isoliert und zusammen trainieren?

[ChrissKo]

Hi Leute,

ich habe an euch mal eine Frage:

Ist es besser die Muskeln isoliert zu trainieren, also jeden einzeln, um Masse aufzubauen oder
sollte ich lieber die Muskeln im Zusammenspiel trainieren?
Also zB Dips (Brust/Trizeps) oder Ruderzug (Bizeps/Rücken).

Ich wäre euch für eine Antwort sehr dankbar.

LG Chris

[michael_corleone]

Ich finde es am besten den Fokus auf Steigerungen in den Grundübungen zu legen.

Also diese quasi fast wie ein Powerlifter zu trainieren, aber auch noch Isos in BB-Typischen Wiederholungsbereichen hinzuzufügen.

[Wicked Man]

Also wenn du allgemein Masse aufbauen willst, sind Mehrgelenksübungen immer vorzuziehen!

MfG
Wicked Man

[orangesiegt]

Grundübungen !!



Michael

[PiratenGuidoPowerplay]

das sind aber keine antworten auf seine frage.
nur scheiden sich hier die geister.

ich persönlich trenne bizeps und trizeps am liebsten von brust bzw rücken.

ein seperater arm tag soll ja schon vielen geholfen haben

[-theANIMAL-]

ich finde ein GK Plan mit only Grundübungen am besten.

Das baut am schnellsten und am meisten Masse auf!

Den umso mehr Muskeln bei einer Übung benutzt werden desto mehr wird der Körper wachsten MÜSSEN!!!

Just my 2 cents.

gruß
Krusch Lee