rückenschmerzen bei bankdrücken und schwerem gewicht...

[-sickhead-]

mir ist es sonst noch nie aufgefallen aber wo ich halt jetzt dieses mal mit schweren gewichten trainiert habe, kams halt vor. ich kuck einfach weiter und dann schau ich mal.

wenn mir scho "geraten" wird zum artzt zu gehen... lol

[P.A.I.N]

Ob du gehen willst, musst du wissen, wie du den Schmerz empfindest, Ferndiagnose ist in solchen Sachen sowieso Bullshit.

[riddle]

hi

habe ich auch besonders wenn ich mit shirt + gürtel drücke bei schweren gewicht

ist nichts anderes als ein krampf...zumindest bei mir...mache auch keine starke brücke aber am limit spannt alles an und wenn du dann zu wenig nährstoffe intus hast verkrampft der rückenstrecker schon mal

kann auch sein das der gürtel (wenn du einen benützt) schlecht anliegt

fg

[LLPe]

Hab das Problem nach maximalen Drücken mit Brücke auch. Ich versuchs einfach so weit wie möglich zu vermeiden. An der schwachen Rückenmuskulatur wirds sicher nicht liegen.

[edy 2]

nimm weniger gewicht anstatt 100kilo geh auf 60kilo und winkle deine beine an, nicht abstellen am boden, dann mache sehr saubere wiederhohlungen, und konzentriere dich dann voll auf die saubere und langsame ausführung. trainiere auch mit heilgymnastik deine untere rückenmuskeln. auf die kleinen unsichtbaren müskelchen kommt es an, musst halt mal von den sogenannten grossen (vorbildern) die nur auf masse aus sind und ihre leiden verschweigen wegschauen. gruss edy 2

[pyrolobus]

nimm weniger gewicht anstatt 100kilo geh auf 60kilo und winkle deine beine an, nicht abstellen am boden, dann mache sehr saubere wiederhohlungen, und konzentriere dich dann voll auf die saubere und langsame ausführung. trainiere auch mit heilgymnastik deine untere rückenmuskeln. auf die kleinen unsichtbaren müskelchen kommt es an, musst halt mal von den sogenannten grossen (vorbildern) die nur auf masse aus sind und ihre leiden verschweigen wegschauen. gruss edy 2

Hast du dich verlaufen? Der Discopumper-Bereich ist woanders!

Beine in die Luft > keine Stabilität, keine zusammengezogene Schulterblätter, keine Kraftverteilung auf den ganzen Körper > gesamtes Gewicht lastet auf Schultergürtel > Schulter kapput > du bist ein *****

Unsichtbare Muskeln kann man am besten mit unsichtbaren Gewichten trainieren!

[Westside 1969]

Vermutlich hast du eine Entzündung im Iliosakralgelenk. Was hilft: unteren Bauch trainieren und dehnen

[shane 54]

nimm weniger gewicht anstatt 100kilo geh auf 60kilo und winkle deine beine an, nicht abstellen am boden, dann mache sehr saubere wiederhohlungen, und konzentriere dich dann voll auf die saubere und langsame ausführung. trainiere auch mit heilgymnastik deine untere rückenmuskeln. auf die kleinen unsichtbaren müskelchen kommt es an, musst halt mal von den sogenannten grossen (vorbildern) die nur auf masse aus sind und ihre leiden verschweigen wegschauen. gruss edy 2

muahahahaha

Unsichtbare Muskeln kann man am besten mit unsichtbaren Gewichten trainieren!

der war echt gut.. viel fast vom sessel vor lauter lachen.


ich denke wie riddle usw schon gesagt haben, dass es lediglich immer ein krampf ist. habe ich auch. sogar beim aufwärmen.

[Hordy]

Kann jmd mal erklären warum so dringend beine auf den boden müssen?

ich persöhnlich bin anfänger und nehme die beine auch gerne hoch (stelle füße am ende der bank ab) weil ich sonst leicht ins hohlkreutz gerate und gewicht im hohlkreutz ja nicht gerade optimal ist.