Hab sie zwar erst vorgestern gepostet, aber nun ja. Hier sind mal ein paar Vorteile von Cardiotraining in der Aufbauphase:


-Erhöhung der Zahl und Größe der Mitochondrien in der Skelettmuskulatur

-Erhöhte Konzentration aerob wirksamer Enzyme

-Bessere Nutzung des Fettstoffwechsels durch höhere mitochondriale Gesamtkapazität

-Zunahme und Dichte feinster Blutgefäße im arbeitenden Muskel

-Vergrößerung der Engergiespeicher (Mehr Leber- und Muskelglykogen)

-Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

-Erhöhung des Herzschlagvolumens

-Senkung des Ruhepulses

-Schnellerer Abbau von Körperdepotfett (gerade in der Diät sehr hilfreich)

-Schnellere Regeneration zwischen den Sätzen und nach dem Training


Gruß kleberson