Matthias Krause "News"

[Das Schwäbische Grauen]

kann man mal bilder sehen wie er angezogen aussieht?
würd mich mal interessieren..
sprich alltagskleidung

An Paule:
Das Bild mit der Alltagskleidung interessiert uns natürlich auch.

Oje.. da muss ich aber suchen…habe ein gefunden.

An Paule:

Poste doch mal seinen Ernährungsplan, damit man mal sieht, was er so für Nahrung konsumiert..

Ach ne… du möchtest ein gefallen von mir.. ich kann mich gut erinnern das ich dich mal letzte Woche über PM auch um ein gefallen gebeten habe..
Aber gut ich bin ja nicht so!!!!#

Hier mal die Pläne ab dieser Woche… Trainings und Traingsfrei

[QuickTime]

Ach ne… du möchtest ein gefallen von mir.. ich kann mich gut erinnern das ich dich mal letzte Woche über PM auch um ein gefallen gebeten habe..
Aber gut ich bin ja nicht so!!!!#

paule, wie wäre es denn, du lässt privates hier raus?

danke für die infos – frohe ostern noch!

[Das Schwäbische Grauen]

paule, wie wäre es denn, du lässt privates hier raus?
!

Wie wärs, du hälst Dich aus dem Forum raus.. !

...danke für die infos – frohe ostern noch!

Auch ich wünsche dir ein frohes Osterfest!

DSG

[chnolch]

Hast du einen langsamen Stoffwechsel, oder warum reichen dir so wenig Kalorien?

[Das Schwäbische Grauen]

Hast du …..

Ich bin mal so frei.. und beantworte Dir diem Frage.

Einer Isst halt 5000kcal der andere braucht halt so 1-2 Wochen vorm Wettkampf etwas weniger.. Wobei Matthias jeher ein schnellen Stoffwechsel hat! Er isst in der OFFsession um die 4000-4500kcal. Und in der Regel halten wir unsere Kcal nicht unter 3000kcal. Nur hatten wir ja das Problem mit den 88 kg (Wie ein paar Seiten vorher schön erklärt)
Und da muss hallt Fleisch weg.. das heißt reduzieren. Jetzt da wir 2 Kg mehr haben dürfen. Halten wir die Oberen Pläne ein!

Und reagieren täglich auf sein Gewicht.

Das heißt in der Praxis
Wenn er 98,5kg erreicht bekommt er an dem Tag verteilt ca. 300g KH mehr zu essen. So wie auch am Sonntag passiert! Sein gewicht geht dann (wie heute Morgen) auf 91,2-92kg hoch und pendelt sich dann wieder am Mittwoch auf 89,5- 89,8 ein. Dann reagieren wir wieder mit 100-150g KH
Und ab nächste Woche werden wir dann ab MO –MI auf ca. 3100kcal gehen und dann
DO & FR Entladen
..das werden dann wohl ca. 50-70g KH sein und um die 2300-2400kcal um dann FR & SA laden mit ca. 500-700g KH dass sich aber je nach Optik ändern kann.. naja.. ich hoffe ich habe das jetzt verständlich rüber gebracht!
Nur zur Info Matze wird noch am Samstag bis ca. 20 Uhr um die 10-12 Liter trinken!
Nur so bekommen wir bei Ihm die Haut dünn.. aber nicht nachmachen.. das ist nur bei Ihm so.

[chnolch]

Vielen Dank!