|
-
Sooo, was haltet ihr dann von einen Plan wie folgt:
TE1:
Kreuzheben
Klimmzüge
Bankdrücken
Military Press
Trizepsdrücken am Kabelzug
Waden
Bauch
TE2:
Kniebeuge
Rudern
Dips
Seitheben
Sz-Curls
Waden
Bauch
Reichen den Kniebeugen alleine für die Beine?
-
BBszene kennt mich
Ahhhhh, das sieht schon viel besser aus!
Ob die Kniebugen und das Kreuzheben für die Beine reichen wird sich zeigen. Ansonsten machst du noch ein-zwei Übungen (z.B. Ausfallschritte) mehr dazu. Mach den Plan erstmal ne Zeit lang( mehrere Wochen) und verändere ihn dann je nach Bedarf in kleinen (!) Schritten. Solch kleine Schritte können manchmal nur einen Satz bedeuten oder auch mal eine Übung weglassen bzw. austauschen. Nie alles sofort umkrempeln.
Das Grundgerüst sollte weiterhin auf den "Großen 5" liegen!
Ähnliche Themen
-
Von Passion-Love im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 16.08.2011, 07:07
-
Von hamster17 im Forum Anfängerforum
Antworten: 21
Letzter Beitrag: 18.08.2010, 20:27
-
Von ThePump im Forum Klassisches Training
Antworten: 28
Letzter Beitrag: 29.07.2008, 15:54
-
Von Schäfchen im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 07.12.2005, 17:16
-
Von cRaw im Forum Klassisches Training
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 03.04.2005, 17:01
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen