Muskeln isoliert und zusammen trainieren?

[-theANIMAL-]

ich habe nach meiner Anfangszeit einen ganz normalen Split - Volumen Plan gemacht.

Mit Grundübungen und Isos.

Dann kam ich zu den Superkniebeugen-Programm, denn ich dann wegen dem Volumen aufsplittete.

Dann Mai 2005 kam die Wende!!!

Ich nahm die Grundübungen aus dem Superkb-Proggi und schmiess die ISOS raus, dazu verrigerte ich noch das Volumen so das ich nur noch ein 1-Satz Training absolvierte (also HIT).

Und schon merkte ich das diese Art von Training bei mir wunderbar klappt...

Und das mache ich jetzt schon gut 2 Jahre und es klappt immer besser


Jetzt gilt es nur noch die Ernährung auf vorderman zu bringen (Defi) aber dafür lass ich mir noch viel Zeit

So jetzt will ich aber nicht mehr vom Training abkommen...


Gruß
Krusch Lee aka Mr. BASIC

[Wicked Man]

das sind aber keine antworten auf seine frage.

Sorry mein lieber, aber schau dir die Fragestellung des Threaderstellers nochmal genau an! Er will wissen ob er verschiedene Muskelgruppen eher isoliert trainieren soll, oder eben per Grund bzw. Verbundübung meherere Muskelgruppen auf einmal und die Antworten im Thread sind eindeutig!

MfG
Wicked Man