Mehrkomponenten Eiweiß selbst gemacht?

[wagenschieber100]

Da ich nur Whey Protein nehmen will, möchte ich Mehrk. Eiweiß selber machen, eine Möglichkeit wäre, 250g Magerquark mit Milch zu mischen.

Welche Möglichkeiten/Rezepte gibt es noch von euch??

[chris1308]

so als mahlzeit für zwischendurch top
ess auf der Arbeit auch immer 300g Magerquark mit einem Löffel Whey ein Löffel Eiweißcrispies bisschen milch und n schuss MCT Öl

[White-Guard]

Wo gibts denn bitte Eiweißcrispies?

[zappzarapp]

genau was ist das: wie oder wo bekomt man das?
Ein ei anbraten bis es knusprig ist...

[chris1308]

ich bekomms auf der Arbeit
Sind so ähnlich wie Puffreis nur knuspriger schmecken neutral und bestehen aus 80% Molkenprotein

[kallepohl]

wie? was sind das für crispies? wo gibts die, wie heissen die?
her damit!