okay danke
aber wie siehts aus mit chips, nüsse usw.
ich habe eigentlich auf solche dinge gehofft.
aber ich werde mal das ernährungsforum durchlesen und lernen
eigentlich ist es mir jetzt in erster linie wichtig,gewicht auf die waage zu bekommen.egal wie es aussieht danach.das kann ich immernoch durchs weitere training formen.
als hilfe kann ich ja auch noch ein supp nehmen.(drink)
habe gesehen es hat 2 arten welche mich näher interessieren.
Whey protein oder weight gainer.
was ist so genau der unterschied?
ich muss sagen das ich mich zu den hardgainern setze.ich weiss ihr hört das nicht gerne aber aller anfang ist halt schwehr.