Ich verstehe Leute nicht die sich nen Gainer besorgen, kauf dir doch um das Geld leckere Sachen wie Haferflocken, Milch, Eier oder Fleisch. Haste mehr davon glaub mir.

Gainer kannst du so zwischendurch 2 mal am Tag trinken zusätzlich zu den ganzen Mahlzeiten.