Bilanz nach 7 Monaten

[15m]

Okay, geteilte Meinungen hier *g*.
Der eine sagt kaum Veränderung, der andere deutliche.
Ich hoffe einige lesen sich auch meinen ersten Text durch und bewerten nicht nur das Bild, ohne mein Ziel zu kennen usw.

Ich trainiere Freitags und Sonntags für Muskelaufbau, Dienstags mehr für Kraftausdauer (Langhantelkurs(!) - kann also nicht die Übungen bestimmen, ist aber auch sekundär Muskelaufbau).
Lohnt sich da ein Split?

Also von dem Tipp "Friss so viel du kannst" bin ich eigentlich sehr stark von weg, weil ich früher immer über den Hunger gegessen hab und ich mich danach nur voll und müde gefühlt habe. Jetzt esse ich das Richtige und etwas kleinere Portionen.
Denke mal, den Tipp von "miedsegadse" werde ich nicht umsetzen.
Das mit den Schulten stimmt allerdings, sagen mir auch immer andere Leute.
"Geh mal grade". Werde es mal versuchen.

[bodybraker86]

hää???? ich verstehe hier gar nichts mehr....also soll ich mal ehrlich sagen??
für mich sieht es so aus als wenn du die bilder vor dem sonnenstudio und die andern nach dem sonnenstudio gemacht hast...also ein großer unterschied ja....bist bräuner

[chris van huis]

also ich könnte dir nur raten, wie oben schon angesprochen mehr mit freihanteln zu trainieren, finde da kann man einfach seinen natürlichen bewegungsablauf besser verfolgen!

jedoch sind maschinen auch sehr erforderlich, z.b. dips oder latzug is halt einfach pflicht!

[Incesticide]

also ich könnte dir nur raten, wie oben schon angesprochen mehr mit freihanteln zu trainieren, finde da kann man einfach seinen natürlichen bewegungsablauf besser verfolgen!

jedoch sind maschinen auch sehr erforderlich, z.b. dips oder latzug is halt einfach pflicht!

nen Dipständer würd ich jetz nich direkt als Maschine bezeichnen