zittern bei kniebeuge

[PhilippAlex]

Ist halt ne komplexe Übung und du trainierst sie erst 1 Monat, da kann man nicht erwarten total sicher zu sein, das dauert einfach ne Weile.

[bbler2007]

habe halt angst mich zu verletzen. ich arbeite übrigens mit einem sehr weiten stand und starker winkelung der füße... sonst muss ich mich zu weit vorbeugen .. aber keine angst, die knie zeigen in die richtung der füße ... .


also denkt ihr, dass die verletzungsgefahr trotz zittern während des satzes gering ist?


mfg


ps: ja ich mache kreuzheben ... habe nur probleme mit der negativen phase ... krieg die hantel nicht richtug runter. ich muss mich immer erst vorbeugen, die hantel zu den knien führen, und dann mit den beinen runter gehen ....

ich beuge 65kg 15mal nach pitt (daten: 17jahre, 168cm, 69kg, 1jahr training).... nach 10 wdh muss ich die hantel aber kurz ablegen weil sie mir sonst hinten runter rutscht ... weiss auch nciht wieso. egal ob ich sie ziemlich weit oben oder unten anlege.

[MajPay]

heute hab ich nach dem 5. satz Kniebeugen fast das gleichgewicht verloren vorlauter zittern. solang man sich aber ned übernimmt is das glaub ich egal. wird aber aufhören wenn erstmal genug kraft in den beinen is, da bin ich mir sicher, da die erholung auch kürzer wird, soviel kann ich jetzt schon feststellen

[Exec]

Wenns an die letzten WHD geht zittere ich auch beim Beugen, ist denke ich mal normal, wenn man den Muskel so belastet.