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Bissl viel Fett, aber in der Aufbauphase immer rein damit... 
Sollte so mancher "Hardgainer" mal testen...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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okay ich geh jetzt pumpen dann hole ich mir so einen burger und zum schluss noch trinke ich einen weight gainer.
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Ein Schritt in die falsche Richtung! 
Lerne lieber dich gesund und in ausreichenden Mengen zu ernähren und stopf dir nicht jeden *******, der voll mit schädlichen Transfetten und Geschmacksverstärkern ist, rein.
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75-kg-Experte/in
 Zitat von txqr
Ein Schritt in die falsche Richtung!
Lerne lieber dich gesund und in ausreichenden Mengen zu ernähren und stopf dir nicht jeden *******, der voll mit schädlichen Transfetten und Geschmacksverstärkern ist, rein.
ja aber MAL muss das sein...
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"Muss" sicherlich nicht - aber ok, wenn es eine Ausnahme bleibt kann man es tollerieren. Aber das Klang eher so, als ob das zu einer längerfristigen Nahrungsquelle werden sollte - und das ist absolut nicht zu empfehlen.
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wenn er doch eh nur wenig wiegt und unbedingt zunehmen will, dann wird ihm auch das viele fett nicht schaden!
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Von Govinda86 im Forum Ernährung
Antworten: 20
Letzter Beitrag: 03.08.2006, 15:51
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