fleisch auf den rippen

[MajPay]

meinst du den latissimus? also die muskeln, die den torso wie ein dreieck aussehen lassen

oder meinst du die seitlichen bauchmuskeln?

in region des bauches gibts nämlich einiges

• hinten(sieht man von vorne) den latissimus
• dann den serratus
• die brust
• gerader bauch
• seitlicher bauch

sind die größten gruppen.

um alle muskeln zu entwickeln solltest du wie schon gesagt auf grundübungen wie

dips, klimmzüge, kniebeugen, kreuzheben, rudern

um die muskeln isoliert zu trainieren

• latissimus: rudern, kreuzheben
• serratus: bankdrücken, seitheben
• brust: dips, bankdrücken, flys
• gerader bauch: crunches, klimmzüge mit beine hochziehen
• seitlicher bauch: crunches einseitig, klimmzüge mit beine hochziehen (einseitig)

würde ich mal sagen

[jinn666]

ich meine die schrägen/ seitlichen bauchmuskeln