Zitat Zitat von Dj-Pj
Hallo!

Hat jemand von euch erfahrung mit einer Low Fat Diät?
Bin am überlegen, ob ich Low Fat mache, oder Low Carb, wobei ich
die Low Fat bevorzugen würde.
Hat jemand von euch vielleicht Infos, auf was ich auf jeden Fall achten sollte?
Wie waren eure Ergebnisse?

THX im voraus für jede Antwort

Um dir mal als mittlerweile eingefleischter Lowcarber für dein lowfat-Vorhaben etwas Mut zuzusprechen:
Meine besten Erfolge in punkto Defi hab ich in grauer Vergangenheit mit einem Ausgangsgewicht von rund 75-80 kg mit extremer low Fat-Diät erzielt (nur wenige Gramm pro Tag); allerdings beschränkte sich die KH-Menge dabei auf Grund der insgesamt geringen Kalorienanzahl auf durchschnittlich 100g/Tag (bei ca. 250-300g Protein), was nun auch nicht gerade als "high-carb" bezeichnet werden kann.

Und: Signifikanter Muskelabbau ist bei lowfat und gleichzeitger Kalorienrestriktion absehbar.

Guß