trainiere seit 6 wochen 2x die Woche diesen 2er Split:
trainierst du also 4 mal die woche?

Brust/Schulter/Trizeps/Bauch:

KH-BD 3x12Whs, vorher normales BD - ich würde zuerst noch beim normalen BD bleiben
Seilziehen Überkreuz 3x12Whs - vielleicht stattdessen 3x12 flies mit KH
Schräg-BD-KH 3x12Whs - hier würde ich dann die KH verwenden, wie du es auch vorhast
Schulterdrücken KH 3x12Whs - vielleicht mal schulterdrücken mit ner LH
Seitheben KH 3x12Whs - stattdessen vielleicht mal 3x12 nackenziehen mit ner LH und anschließend noch 3x12 vorgebeugtes seitheben
SZ-Frenchpress(Nosebreaker) 3x12Whs - die übung find ich persönl. gut...vielleicht die lassen
Einarmige Pushdowns 3x12Whs - wieso noch am seilzug beidarmige pushdowns?
vielleicht noch anschließend 3 sätze dips bis zum muskelversagen
Crunches 4 Sätze

Rücken/hint.Schulter/Bizeps/Beine:

KH 3x12Whs
Latziehen z.Brust 3x12Whs - vielleicht kreuzheben
Latziehen z.Nacken 3x12Whs - anschließend lat zum nacken find ich gut
Butterfly Reverse 3x12Whs - rudern wäre noch ne gute alternative
Shruggs 3x12Whs - kannste lassen
LH Bizepscurl im stehen 3x12Whs - SZ-stange nehmen
Einarmiger Bizepscurl am Kabel 3x12Whs - ich persönlich finde kabel nicht so gut...nimm doch lieber normale KH
KB 3x12Whs
Wadendrücken 3x12Whs

beine meintest du ja kommste noch gut voran.
naja...das hier ist nur meine persönl. meinung!

hoffe ich konnt dir helfen