hi, ich wollte mal fragen welcher von diesen beiden eindeutig wirksamer ist:

einmal das, das hatte ich auch schon mal genommen
http://cgi.ebay.de/4kg-Weight-Gainer...QQcmdZViewItem

und einmal das:
http://www.body-attack.de/product_in...roducts_id=349

Ich möchte nämlich zunehmen ! Eure Meinung ist mir wichtig

PS: Muss man auch als Ergänzung trainieren oder nimmt man auch so davon zu?