Zitat Zitat von Grammostola
Kann man so machen, obwohl ich pers eher ein Fan von GÜ - Iso Supersätzen bin als umgekehrt.
muss ich mich anschließen... die meisten GÜs sind mehrgelenk übungen von dem her effektiver fürs HIT bzw. Heavy Duty und mit den Isos kannst du dann entgültig den rest geben....

aber wenns bei dir anderst besser geht von mir aus =)

und ob der für anfänger geeignet ist:

ich würde halt am anfang bissl mit den ITs sparen um einfach das System erstmal gewohnt zu werden... aber mach unbedingt alle 4-8 wochen (ich persönlich nehme 6 wochen) eine 2 wöchige Trainingspause

Friendly Greetz
TKB