Beide Supplemente haben unter bestimmten Voraussetzungen ihre Berechtigung.

Proteinshakes würde ich immer morgens und am Abend bevorzugen, weil Sie verglechisweise langsam resorbiert werden und effektiver für das Zellwachstum eingesetzt werden können. Aminos würde ich immer in flüßger Form zu mir nehmen, da sie so extrem schnell vom Körper genutzt werden können. Die beste Zeit dafür ist vor und nach dem Training (Meine Favs sind die BMS-Aminos).

Die Frage darf als nicht entweder...oder lauten, sondern eher wann...was.

Hoffe, das hilft Dir etwas weiter.