Das Problem mit der Milch.

[Sebastian_1987]

Bei einer Fettarmen Milch (1,5%) führst du deinem Körper pro Liter 15Gramm Fett zu... Und viel Eiweiß hat Milch auch nicht. Hol dir lieber Eiweiß-Produkte die dein Körper eh besser aufnehmen kann. In solchen Produkten ist halt wenig Fett und sogut wie keine KH. Milch ist nicht das ware....

[Jul]

schwemmt lactosefreie milch eigentlich auch auf??

[michy82]

Ich habe ein Problem mit Milch (Vollmilch).
Ich trinke sie zu Mittag und Abendessen, im schnitt sind das etwa 1 l/tag.
Auf der einen Seite ist die Milch eine meiner größten Eiweiß-Quellen auf der anderen Seite hat sie auch ziemlich viele Kcal.
Fettarme Milch kommt nicht in Frage, da meien komplette familie nur vollmilch trinkt und auch keiner umsteigen will.

SInd die Kcal durch Milch verkraftbar? :X



Hallo!
Nun, bei Milch ist es so, dass Du Milch aufgrund der relativ hohen Kalorienzahl auch in Deine Gesamtkalorienbilanz mit einkalkulieren musst!!!
Aber Milch als größte Eiweiß-Quelle zu sehen ist in meinen Augen ein wenig kurzsichtig, da es weitaus bessere und auch preiswerte Alternativen gibt, wie z.B. Quark und Frischkäse, welche sogar noch einen viel höheren Protein-Anteil aufweisen als es bei Milch der Fall ist!
Bitte achte auch auf den Lactose-(Milchzucker)anteil in der Milch...
Zu hohe Mengen davon können zu einer Lactoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) führen, welche sich in Magenproblemen, Blähungen, etc. äußert!

P.S.:
Ein Päckchen Milch kostet 49 Cent. Kaufe Dir doch einfach zwei Päckchen zusätzlich zu dem Familienbedarf... Glaube dass kannst Du finanziell verkraften!


Michael