Mache seit einer Woche eine Diät, achte auf mein Kcal-Defizit, gehe 3-4 mal die Woche 30min IV laufen im Park + 2-3 mal Krafttraining im Gym. Ernähre mich hauptsächlich von Obst,Gemüse,Putenbrust,Quark etc. . Hab viel über verschiedene Diäten gelesen. Wollte nur wissen was ich Morgens bzw. Abends essen darf wenn ich eine Low-Carb diät anstreben sollte?!