Zitat Zitat von Coke
direkt vor dem training essen is einfach doof ^^

das wird dann während des trainings verdaut... außerdem haste noch nen vollen bauch...

das bedeutet im regelfall -> leistungseinbußen, weniger konzentration, unwohlsein...

ich würde das lassen...


normal reicht es 2-3 stunden vor dem training die letzte mahlzeit einzunehmen... bis die verdaut ist und energie bringt - biste dann schon am trainieren... also ich hab so die optimale power...
Aber man sagt doch normalerweise, dass man alle 3 Stunden etwas futtern sollte.

Wenn du nun 2-3 Stunden vor dem Training etwas ist, wirst du erst wenn das Training etwa eine Stunde dauert mit hin- und rückweg 5 Stunden später die nächste Mahlzeit zu dir nehmen.

Ist das nicht auch negativ, vor allem wenn du Masse aufbauen willst?