Dann würde ich lieber über den Tag verteilt viel Fruchtsaft trinken (falls du das nicht sowieso schon machst), oder zur Not mal eine Portion Fructose (besser:Haferflocken) in nen Shake mixen.
Und das Problem mit Darm und LEber gibts hier nur bei Fructose und nicht bei Glucose?? Angenommen ich trainiere aber sagen wir mal 5 mal die Woche und zieh mir danach im Post workoutshake 100g Glucose via Traubensaft oder einfach Traubenzucker rein wie es ja empfohlen wird. ISt das genau so ******* wie fructose??
Glucose ist der Zucker, mit dem unser Körper umgehen kann (Blutzucker eben). Alles andere wird erst einmal irgendwie in Glucose umgewandelt. Insbesondere Fructose in der Leber.
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