denk mal deine ernährung durch dann kannst du dir diese frage selber beantworten. isst du von haus aus viele kohlenhydrate (übrigens nicht nur zucker wie kekse sondern besser mehrfachzucker also stärke wie kartoffeln reis etc.) dann reicht es wenn du dir protein kaufst. wenn du generell zu wenig nährstoffe zu dir nimmst dann weight gainer.
und ******* auf mc donalds zeug und so einen schwachsinn das sind keine nährstoffe und in 2 stunden wieder draussen. man ist längst schon wieder von dem gedanken runtergekommen dass man zuerst fett anlegen soll um es dann in muskelmasse umzuwandeln. also ausgewogene und vor allem gesunde ernährung ist das wundermittel