Zitat Zitat von Grammostola
Für Trainingsanfänger ist HD definitiv nicht geeignet.

ganz meine meinung...
Schritt 1: Trainingserfahrung (6-12 Monate)
Schritt 2: HIT-Erfahrung (mindestens 6 Wochen + eingewöhnungszeit davor)
Schritt 3: HD Training beginnen

so sollte man es halten wenn du mich fragst

Die intensität beim HD ist für beginner einfach zu hoch um sie einzuhalten....


Friendly Greetz
TKB