3er Splitt - wie oft?

[chris-330]

ich hab auch einen 3er split und traniere 3-4 mal die woche

brust+bizeps
rücken+schulter
beine+trizeps

dadurch das ich z.B. bei brust auch den trizeps dabei habe (wenn auch nicht primär), kommt er eigentlich 2x die woche dran, und das genügt bestimmt!

und die aufteilung mit MO,MI,FR klingt auch ganz gut!

[Crocop1985]

Das ist zu wenig nach meiner Meinung trainiere so, dass du immer ein Tag Ruhe hast zwischen den Trainingseinheiten! So hat jede Muskelgruppe 5 Tage Ruhezeit das müsste ausreichen!
Und noch zu Punkt 2 ich denke ist ein Tippfehler trainiere erst Rücken dann Bizeps!!!