Zitat Zitat von halotestin

2) zw denn reps sollen die pausen kurz gehalten werden ,was versteht man unter kurz <60sec?
sorry hab mich verlesen gehabt, ich dachte die frage ist was bedeutet <60sec, war auch schon etwas verwundert.
natürlich musst du die pausen nicht unter 60 sekunden halten. es empielt sich nur die pausen kurz zu halten, also so kurz wie es möglich ist, dabei solltest du wie die anderen schon sagten nicht zum MV trainieren. das training wird sonst zu lang.